Консервированный перец пименто или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами консервированный перец пименто и карамельный пудинг?
- Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Консервированный перец пименто содержит больше витамина C, витамина A, железа и витамина B6, но карамельный пудинг содержит больше селена, витамина B12, витамина B2, фосфора и витамина B5.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 94% лучше покрывает консервированный перец пименто, чем карамельный пудинг
- Консервированный перец пименто имеет в 16 раз больше витамина A, чем карамельный пудинг. В то время как консервированный перец пименто имеет 2655 IU витамина A, карамельный пудинг имеет только 161 IU.
- Консервированный перец пименто имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pimento, canned и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +33.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +820% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1283.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +464.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +189.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +388.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5040% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84.9mg | 0mg | 94% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Железо | 1.68mg | 0.38mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.2µg | 8.7µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.044mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.21mg | 12% |
| Фосфор | 17mg | 96mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.01mg | 0.514mg | 10% |
| Витамин A | 133µg | 46µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 1.799g | 8% |
| Кальций | 6mg | 83mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин K | 8.3µg | 0.2µg | 7% |
| Белки | 1.1g | 4.53g | 7% |
| Калорийность | 23kcal | 145kcal | 6% |
| Жиры | 0.3g | 4.03g | 6% |
| Углеводы | 5.1g | 22.78g | 6% |
| Марганец | 0.092mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.23mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 1.266g | 3% |
| Цинк | 0.19mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.615mg | 0.082mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 0.392g | 2% |
| Натрий | 14mg | 53mg | 2% |
| Медь | 0.049mg | 0.028mg | 2% |
| Магний | 6mg | 9mg | 1% |
| Калий | 158mg | 118mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.032mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.2g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 2.71g | 23.15g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +36.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +311.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1243.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6230% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.5% |
