Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Консервированный перец пименто и Китайская капуста (Бок-чой)

Сравнить

Инфографика

Консервированный перец пименто vs Китайская капуста (Бок-чой) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.5%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше КалийКалий +59.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.6%
Содержит больше МарганецМарганец +72.8%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +88.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +67.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +780%
Содержит больше Витамин KВитамин K +448.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.194mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Консервированный перец пименто Китайская капуста (Бок-чой) DV% diff.
Витамин C 84.9mg 45mg 44%
Витамин K 8.3µg 45.5µg 31%
Витамин B9 6µg 66µg 15%
Железо 1.68mg 0.8mg 11%
Витамин A 133µg 223µg 10%
Кальций 6mg 105mg 10%
Клетчатка 1.9g 1g 4%
Витамин E 0.69mg 0.09mg 4%
Фосфор 17mg 37mg 3%
Медь 0.049mg 0.021mg 3%
Марганец 0.092mg 0.159mg 3%
Калий 158mg 252mg 3%
Магний 6mg 19mg 3%
Витамин B5 0.01mg 0.088mg 2%
Натрий 14mg 65mg 2%
Витамин B6 0.215mg 0.194mg 2%
Витамин B1 0.017mg 0.04mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.07mg 1%
Витамин B3 0.615mg 0.5mg 1%
Калорийность 23kcal 13kcal 1%
Белки 1.1g 1.5g 1%
Селен 0.2µg 0.5µg 1%
Углеводы 5.1g 2.18g 1%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Чистые углеводы 3.2g 1.18g N/A
Сахар 2.71g 1.18g N/A
Цинк 0.19mg 0.19mg 0%
Холин 6.3mg 6.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.045g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.096g 0%
Триптофан 0.014mg 0.015mg 0%
Треонин 0.04mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.088mg 0%
Лизин 0.049mg 0.089mg 0%
Метионин 0.013mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.034mg 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0.066mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.026mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.9%
Содержит больше БелкиБелки +36.4%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.096 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Консервированный перец пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.