Консервированный перец пименто или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами консервированный перец пименто и овсяная мука
- Овсяная мука содержит больше калорий, чем консервированный перец пименто. В то время как овсяная мука содержит 370 калорий, консервированный перец пименто содержит только 23 калорий.
- Консервированный перец пименто имеет больше витамина C и витамина A, однако овсяная мука содержит больше витамина B9, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, селена, фосфора и клетчатки.
- Консервированный перец пименто покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 94% выше, чем овсяная мука.
- Овсяная мука содержит в 12 раз меньше витамина A, чем консервированный перец пименто. Консервированный перец пименто содержит 2655 IU витамина A, в то время как овсяная мука содержит 214 IU.
- Овсяная мука имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pimento, canned и Cornmeal, degermed, enriched, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +159.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +247.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +482.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1109.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +475% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3141.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +536.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +707.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3383.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84.9mg | 0mg | 94% |
| Витамин B9 | 6µg | 209µg | 51% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.551mg | 45% |
| Железо | 1.68mg | 4.36mg | 34% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 0.615mg | 4.968mg | 27% |
| Углеводы | 5.1g | 79.45g | 25% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.382mg | 25% |
| Селен | 0.2µg | 10.5µg | 19% |
| Калорийность | 23kcal | 370kcal | 17% |
| Витамин A | 133µg | 11µg | 14% |
| Фосфор | 17mg | 99mg | 12% |
| Белки | 1.1g | 7.11g | 12% |
| Клетчатка | 1.9g | 3.9g | 8% |
| Витамин K | 8.3µg | 0µg | 7% |
| Магний | 6mg | 32mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.01mg | 0.24mg | 5% |
| Марганец | 0.092mg | 0.174mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.12mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 0.828g | 4% |
| Цинк | 0.19mg | 0.66mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.182mg | 3% |
| Медь | 0.049mg | 0.076mg | 3% |
| Жиры | 0.3g | 1.75g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0.22g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.2g | 75.55g | N/A |
| Кальций | 6mg | 3mg | 0% |
| Калий | 158mg | 142mg | 0% |
| Сахар | 2.71g | 1.61g | N/A |
| Натрий | 14mg | 7mg | 0% |
| Холин | 6.3mg | 8.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.006mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.105mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.162mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.366mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.337mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +732.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +546.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +483.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1457.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +414.3% |
