Консервированный перец пименто или сардина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами консервированный перец пименто и сардина
- Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем сардина. В то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий, сардина содержат только 208 калорий.
- Консервированный перец пименто имеет больше витамина C и витамина A, в то время как сардина имеют больше витамина B12, селена, фосфора, кальция, витамина D, витамина B3 и железа.
- Сардина обеспечивают на 373% больше дневной нормы витамина B12
- Сардина имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сардина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта консервированный перец пименто составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pimento, canned и Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +589.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2782.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +26250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +315.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +219.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +195.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +752.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6320% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1090.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Селен | 0.2µg | 52.7µg | 95% |
| Витамин C | 84.9mg | 0mg | 94% |
| Фосфор | 17mg | 490mg | 68% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Белки | 1.1g | 24.62g | 47% |
| Кальций | 6mg | 382mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 5.148g | 33% |
| Витамин B3 | 0.615mg | 5.245mg | 29% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Жиры | 0.3g | 11.45g | 17% |
| Железо | 1.68mg | 2.92mg | 16% |
| Медь | 0.049mg | 0.186mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.227mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.01mg | 0.642mg | 13% |
| Натрий | 14mg | 307mg | 13% |
| Холин | 6.3mg | 75mg | 12% |
| Витамин A | 133µg | 32µg | 11% |
| Цинк | 0.19mg | 1.31mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 3.869g | 10% |
| Калорийность | 23kcal | 208kcal | 9% |
| Витамин E | 0.69mg | 2.04mg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Магний | 6mg | 39mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 1.528g | 7% |
| Калий | 158mg | 397mg | 7% |
| Витамин K | 8.3µg | 2.6µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.167mg | 4% |
| Углеводы | 5.1g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Марганец | 0.092mg | 0.108mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.2g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.71g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2138.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3716.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +980% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19245% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3097.5% |
