Консервированный перец пименто или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты консервированный перец пименто и семена?
- Семена содержат больше калорий, чем консервированный перец пименто. В то время как семена содержат 486 калорий, консервированный перец пименто содержит только 23 калорий.
- Консервированный перец пименто содержит больше витамина C и витамина A, однако семена богаты клетчаткой, фосфором, марганцем, селеном, медью, магнием, железом и кальцием.
- Семена обеспечивают вас на 130% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем консервированный перец пименто.
- Консервированный перец пименто содержит в 53 раз больше витамина C, чем семена, В то время как консервированный перец пименто содержит 84.9 мг витамина C, семена содержат только 1.6 мг.
- Семена имеют более низкий гликемический индекс (15), чем консервированный перец пименто (45).
Pimento, canned и Seeds, chia seeds, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10416.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +359.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1785.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2310.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4958.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2859.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +27500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5206.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3547.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1335.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 23.665g | 157% |
| Клетчатка | 1.9g | 34.4g | 130% |
| Фосфор | 17mg | 860mg | 120% |
| Марганец | 0.092mg | 2.723mg | 114% |
| Селен | 0.2µg | 55.2µg | 100% |
| Медь | 0.049mg | 0.924mg | 97% |
| Витамин C | 84.9mg | 1.6mg | 93% |
| Магний | 6mg | 335mg | 78% |
| Железо | 1.68mg | 7.72mg | 76% |
| Кальций | 6mg | 631mg | 63% |
| Витамин B3 | 0.615mg | 8.83mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.62mg | 50% |
| Жиры | 0.3g | 30.74g | 47% |
| Цинк | 0.19mg | 4.58mg | 40% |
| Белки | 1.1g | 16.54g | 31% |
| Калорийность | 23kcal | 486kcal | 23% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 17% | |
| Витамин A | 133µg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 3.33g | 15% |
| Углеводы | 5.1g | 42.12g | 12% |
| Витамин B9 | 6µg | 49µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.17mg | 8% |
| Витамин K | 8.3µg | 7% | |
| Калий | 158mg | 407mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 2.309g | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.5mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.2g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 2.71g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 16mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1505.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1403.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10146.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +725.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11445% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14598.8% |
