Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Консервированный перец пименто и Смородина

Сравнить

Инфографика

Консервированный перец пименто vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +74.1%
Содержит больше МедьМедь +118.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +102.2%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +107.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +590%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +515%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +540%
Содержит больше Витамин KВитамин K +32.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +20.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше БелкиБелки +27.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.6%
Содержит больше ДругоеДругое +62.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Консервированный перец пименто Смородина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Консервированный перец пименто Смородина DV% diff.
Витамин C 84.9mg 41mg 49%
Витамин A 133µg 2µg 15%
Витамин B6 0.215mg 0.07mg 11%
Клетчатка 1.9g 4.3g 10%
Железо 1.68mg 1mg 9%
Медь 0.049mg 0.107mg 6%
Фруктоза 3.53g 4%
Марганец 0.092mg 0.186mg 4%
Витамин E 0.69mg 0.1mg 4%
Фосфор 17mg 44mg 4%
Углеводы 5.1g 13.8g 3%
Витамин B3 0.615mg 0.1mg 3%
Кальций 6mg 33mg 3%
Калий 158mg 275mg 3%
Витамин K 8.3µg 11µg 2%
Калорийность 23kcal 56kcal 2%
Витамин B1 0.017mg 0.04mg 2%
Магний 6mg 13mg 2%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Витамин B5 0.01mg 0.064mg 1%
Натрий 14mg 1mg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.05mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Белки 1.1g 1.4g 1%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Чистые углеводы 3.2g 9.5g N/A
Сахар 2.71g 7.37g N/A
Цинк 0.19mg 0.23mg 0%
Насыщенные жиры 0.045g 0.017g 0%
Холин 6.3mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.028g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.088g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.058mg 0%
Лизин 0.049mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.034mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Консервированный перец пименто Смородина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Консервированный перец пименто
17%
Смородина
Итоговая оценка минералов
13%
Консервированный перец пименто
17%
Смородина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина
Смородина дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Консервированный перец пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.