Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или oрегано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и oрегано
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и oрегано содержат примерно одинаковое количество калорий. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, а oрегано содержит 265 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2 и калия, но oрегано содержит больше железа, марганца, кальция, клетчатки, витамина B9 и магния.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 375% выше, чем oрегано.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 4 раз больше витамина B2, чем oрегано, В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 2.255 мг витамина B2, oрегано содержит только 0.528 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, ancho, dried и Spices, oregano, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +91.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2518% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +290.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1102.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +327.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +243.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 10.93mg | 36.8mg | 323% |
| Витамин B6 | 3.535mg | 1.044mg | 192% |
| Марганец | 1.279mg | 4.99mg | 161% |
| Кальций | 61mg | 1597mg | 154% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.528mg | 133% |
| Витамин E | 18.26mg | 122% | |
| Витамин A | 1022µg | 85µg | 104% |
| Клетчатка | 21.6g | 42.5g | 84% |
| Витамин B9 | 69µg | 237µg | 42% |
| Магний | 113mg | 270mg | 37% |
| Калий | 2411mg | 1260mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 1.369g | 21% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.921mg | 21% |
| Медь | 0.508mg | 0.633mg | 14% |
| Цинк | 1.42mg | 2.69mg | 12% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 4.64mg | 11% |
| Фосфор | 201mg | 148mg | 8% |
| Углеводы | 51.42g | 68.92g | 6% |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Белки | 11.86g | 9g | 6% |
| Жиры | 8.2g | 4.28g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 1.551g | 3% |
| Селен | 2.9µg | 4.5µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.716g | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Калорийность | 281kcal | 265kcal | 1% |
| Натрий | 43mg | 25mg | 1% |
| Витамин C | 2mg | 2.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.177mg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0.203mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.322mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.441mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.78mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.5mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.127mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.585mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.144mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.5% |
