Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перец Анчо (сушеный перец Поблано) и отбивные из свинины?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче витамином A, витамином B6, витамином B2, железом, клетчаткой, калием, марганцем и медью, в то время как отбивные из свинины содержит больше селена и витамина B12.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 408% больше, чем отбивные из свинины.
Peppers, ancho, dried и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +465% |
| Содержит больше КалийКалий | +665.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1156.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +383.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12690% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1155.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +620.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +622.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.489mg | 234% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.313mg | 149% |
| Железо | 10.93mg | 0.87mg | 126% |
| Витамин A | 1022µg | 4µg | 113% |
| Клетчатка | 21.6g | 0g | 86% |
| Калий | 2411mg | 315mg | 62% |
| Селен | 2.9µg | 36.4µg | 61% |
| Марганец | 1.279mg | 0.01mg | 55% |
| Медь | 0.508mg | 0.105mg | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.49mg | 26% |
| Белки | 11.86g | 23.72g | 24% |
| Магний | 113mg | 20mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 1.104mg | 18% |
| Витамин B9 | 69µg | 0µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 1.894g | 17% |
| Углеводы | 51.42g | 0g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 4.339g | 16% |
| Цинк | 1.42mg | 3.15mg | 16% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 4.887g | 11% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 7.927mg | 10% |
| Жиры | 8.2g | 14.35g | 9% |
| Фосфор | 201mg | 241mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Калорийность | 281kcal | 231kcal | 3% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Натрий | 43mg | 74mg | 1% |
| Кальций | 61mg | 56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1127.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше ВодаВода | +171.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +893.3% |
