Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и пико-де-гальо
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) превосходит пико-де-гальо по содержанию витамина A, железа и кальция.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 403% выше, чем пико-де-гальо.
- Количество насыщенных жиров в продукте пико-де-гальо ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, ancho, dried и PACE, Pico De Gallo.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 272% | |
| Витамин B2 | 2.255mg | 173% | |
| Железо | 10.93mg | 0mg | 137% |
| Витамин A | 1022µg | 114% | |
| Клетчатка | 21.6g | 86% | |
| Калий | 2411mg | 71% | |
| Марганец | 1.279mg | 56% | |
| Медь | 0.508mg | 56% | |
| Витамин B5 | 1.993mg | 40% | |
| Витамин B3 | 6.403mg | 40% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 30% | |
| Фосфор | 201mg | 29% | |
| Магний | 113mg | 27% | |
| Белки | 11.86g | 0g | 24% |
| Натрий | 43mg | 469mg | 19% |
| Витамин B9 | 69µg | 17% | |
| Витамин B1 | 0.179mg | 15% | |
| Углеводы | 51.42g | 9.38g | 14% |
| Цинк | 1.42mg | 13% | |
| Жиры | 8.2g | 0g | 13% |
| Калорийность | 281kcal | 31kcal | 13% |
| Кальций | 61mg | 0mg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0g | 4% |
| Витамин C | 2mg | 3.8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.82g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +448.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +288.9% |
