Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +527.8%
Содержит больше КальцийКальций +771.4%
Содержит больше КалийКалий +5379.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2086%
Содержит больше МедьМедь +408%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.6%
Содержит больше МарганецМарганец +297.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше СеленСелен +810.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +795%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1500.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1679.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +885.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +104.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +781.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.6%
Содержит больше ДругоеДругое +2003.6%
Содержит больше ВодаВода +174.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +275.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1283.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Спагетти
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Спагетти DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.049mg 268%
Витамин B2 2.255mg 0.02mg 172%
Железо 10.93mg 0.5mg 130%
Витамин A 1022µg 0µg 114%
Клетчатка 21.6g 1.8g 79%
Калий 2411mg 44mg 70%
Медь 0.508mg 0.1mg 45%
Селен 2.9µg 26.4µg 43%
Марганец 1.279mg 0.322mg 42%
Витамин B3 6.403mg 0.4mg 38%
Витамин B5 1.993mg 0.112mg 38%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.326g 28%
Магний 113mg 18mg 23%
Фосфор 201mg 58mg 20%
Витамин B9 69µg 7µg 16%
Витамин B1 0.179mg 0.02mg 13%
Белки 11.86g 5.8g 12%
Крахмал 26.01g 11%
Жиры 8.2g 0.93g 11%
Цинк 1.42mg 0.51mg 8%
Углеводы 51.42g 30.86g 7%
Калорийность 281kcal 158kcal 6%
Кальций 61mg 7mg 5%
Насыщенные жиры 0.82g 0.176g 3%
Натрий 43mg 1mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Холин 6.4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.131g 1%
Чистые углеводы 29.82g 29.06g N/A
Сахар 0.56g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.155mg 0.083mg 0%
Треонин 0.425mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.605mg 0.44mg 0%
Лизин 0.515mg 0.133mg 0%
Метионин 0.142mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0.297mg 0%
Валин 0.489mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
155%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
120%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.644g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Гликемический индекс продукта Перец Анчо (сушеный перец Поблано) ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Продукт Перец Анчо (сушеный перец Поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Продукт Перец Анчо (сушеный перец Поблано) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.