Персик или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты персик и гауда (сыр)?
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем персик. Гауда (сыр) содержит 356 калорий, в то время как персик содержит 39 калорий.
- Персик богаче витамином C, в то время как гауда (сыр) содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, селена и витамина B2.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 88% больше, чем персик.
- Персик имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Персик имеет более высокий гликемический индекс (42), чем гауда (сыр) (0).
Peaches, yellow, raw и Cheese, gouda были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +57% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +454.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2194.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2630% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +204.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1179.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +931.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +977.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 17.614g | 80% |
| Фосфор | 20mg | 546mg | 75% |
| Кальций | 6mg | 700mg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Белки | 0.91g | 24.94g | 48% |
| Жиры | 0.25g | 27.44g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Натрий | 0mg | 819mg | 36% |
| Цинк | 0.17mg | 3.9mg | 34% |
| Селен | 0.1µg | 14.5µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.334mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 7.747g | 19% |
| Витамин A | 16µg | 165µg | 17% |
| Калорийность | 39kcal | 356kcal | 16% |
| Витамин C | 6.6mg | 0mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Магний | 9mg | 29mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 0.063mg | 5% |
| Медь | 0.068mg | 0.036mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.08mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 0.657g | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 21µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 0.34mg | 4% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Холин | 6.1mg | 15.4mg | 2% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Углеводы | 9.54g | 2.22g | 2% |
| Марганец | 0.061mg | 0.011mg | 2% |
| Калий | 190mg | 121mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.04g | 2.22g | N/A |
| Железо | 0.25mg | 0.24mg | 0% |
| Сахар | 8.39g | 2.22g | N/A |
| Витамин K | 2.6µg | 2.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +329.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2640.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10876% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +816.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11462.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +664% |
