Персик или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами персик и какао-порошок
- Персик содержит меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как персик содержит 39 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Персик содержит меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена чем какао-порошок.
- Какао-порошок обеспечивают на 413% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте персик ниже.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта персик составляет 42.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peaches, yellow, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +702.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5444% |
| Содержит больше МедьМедь | +5470.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3905.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3570% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6190.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +14200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +630% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +677.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +372% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.068mg | 3.788mg | 413% |
| Железо | 0.25mg | 13.86mg | 170% |
| Марганец | 0.061mg | 3.837mg | 164% |
| Клетчатка | 1.5g | 37g | 142% |
| Магний | 9mg | 499mg | 117% |
| Фосфор | 20mg | 734mg | 102% |
| Цинк | 0.17mg | 6.81mg | 60% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Калий | 190mg | 1524mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 8.07g | 37% |
| Белки | 0.91g | 19.6g | 37% |
| Селен | 0.1µg | 14.3µg | 26% |
| Жиры | 0.25g | 13.7g | 21% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.241mg | 16% |
| Углеводы | 9.54g | 57.9g | 16% |
| Кальций | 6mg | 128mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 4.57g | 11% |
| Калорийность | 39kcal | 228kcal | 9% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 2.185mg | 9% |
| Витамин B9 | 4µg | 32µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.118mg | 7% |
| Витамин C | 6.6mg | 0mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.078mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 0.254mg | 2% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 0.44g | 2% |
| Холин | 6.1mg | 12mg | 1% |
| Натрий | 0mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.04g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 8.39g | 1.75g | N/A |
| Витамин K | 2.6µg | 2.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2862.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2053.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5380% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +506.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1248.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6720.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +411.6% |
