Персик или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами персик и минтай
- Минтай содержит больше калорий, чем персик. В то время как минтай содержит 111 калорий, персик содержит только 39 калорий.
- Персик имеет меньше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3, магния, холина и витамина B2 чем минтай.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 153% больше, чем персик.
- Персик имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peaches, yellow, raw и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1235% |
| Содержит больше СеленСелен | +44000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +619.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1216% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1401.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Селен | 0.1µg | 44.1µg | 80% |
| Белки | 0.91g | 23.48g | 45% |
| Фосфор | 20mg | 267mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.329mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 3.949mg | 20% |
| Натрий | 0mg | 419mg | 18% |
| Магний | 9mg | 81mg | 17% |
| Холин | 6.1mg | 91.6mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.223mg | 15% |
| Калий | 190mg | 430mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин C | 6.6mg | 0mg | 7% |
| Кальций | 6mg | 72mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 0.432mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Калорийность | 39kcal | 111kcal | 4% |
| Цинк | 0.17mg | 0.57mg | 4% |
| Железо | 0.25mg | 0.56mg | 4% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.28mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.054mg | 3% |
| Углеводы | 9.54g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 0.583g | 3% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Марганец | 0.061mg | 0.018mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0.1µg | 2% |
| Медь | 0.068mg | 0.06mg | 1% |
| Жиры | 0.25g | 1.18g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.159g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.39g | 0g | N/A |
| Витамин A | 16µg | 17µg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2480.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +372% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +577.9% |
