Персик или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты персик и теф?
- Теф содержит больше калорий, чем персик. В то время как теф содержит 101 калорий, персик содержит только 39 калорий.
- Персик содержит больше витамина A, однако теф богаче марганцем, железом, медью, фосфором, витамином B1, магнием, цинком, витамином B6 и клетчаткой.
- Теф обеспечивает вас на 122% большим количеством марганца от суточной нормы, чем персик.
- Персик содержит в 163 раз больше витамина A, чем теф, В то время как персик содержит 326 IU витамина A, теф содержит только 2 IU.
- Персик имеет более низкий гликемический индекс (42), чем теф (57).
Peaches, yellow, raw и Teff, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +77.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +455.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +716.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +720% |
| Содержит больше МедьМедь | +232.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +552.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4588.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +288% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.061mg | 2.86mg | 122% |
| Железо | 0.25mg | 2.05mg | 23% |
| Медь | 0.068mg | 0.226mg | 18% |
| Фосфор | 20mg | 120mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.183mg | 13% |
| Магний | 9mg | 50mg | 10% |
| Цинк | 0.17mg | 1.11mg | 9% |
| Витамин C | 6.6mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.097mg | 6% |
| Белки | 0.91g | 3.87g | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.5g | 2.8g | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 18µg | 4% |
| Кальций | 6mg | 49mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 3% | |
| Калорийность | 39kcal | 101kcal | 3% |
| Углеводы | 9.54g | 19.86g | 3% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Калий | 190mg | 107mg | 2% |
| Жиры | 0.25g | 0.65g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.806mg | 0.909mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.04g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 8.39g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 8mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.033mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Триптофан | 0.01mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +325.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.5% |
