Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Песочное печенье и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +373%
Содержит больше МедьМедь +95.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +858.5%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +7938.5%
Содержит больше КалийКалий +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +408.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +871.2%
Содержит больше СеленСелен +225.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2253.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4209.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +323.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +912.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3922.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1623.8%
Содержит больше БелкиБелки +237.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.2%
Содержит больше ВодаВода +1000.3%
Содержит больше ДругоеДругое +557.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +547.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Песочное печенье Американский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Американский сыр DV% diff.
Кальций 13mg 1045mg 103%
Фосфор 66mg 641mg 82%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Натрий 353mg 1671mg 57%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 1.286g 47%
Насыщенные жиры 8.105g 18.057g 45%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Железо 2.98mg 0.63mg 29%
Витамин B1 0.353mg 0.015mg 28%
Витамин A 0µg 250µg 28%
Белки 5.37g 18.13g 26%
Селен 6.2µg 20.2µg 25%
Углеводы 63.78g 3.7g 20%
Витамин B3 3.275mg 0.076mg 20%
Витамин B9 81µg 8µg 18%
Цинк 0.49mg 2.49mg 18%
Крахмал 40.47g 17%
Марганец 0.393mg 0.041mg 15%
Витамин E 2.44mg 0.8mg 11%
Жиры 26.22g 31.79g 9%
Витамин K 11µg 2.6µg 7%
Калорийность 514kcal 371kcal 7%
Холин 0.9mg 36.2mg 6%
Витамин B2 0.314mg 0.234mg 6%
Медь 0.09mg 0.046mg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 8.236g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Магний 14mg 26mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин B5 0.321mg 0.403mg 2%
Витамин B6 0.071mg 0.054mg 1%
Калий 88mg 132mg 1%
Чистые углеводы 62.48g 3.7g N/A
Сахар 21.65g 2.26g N/A
Транс-жиры 0.714g 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Фруктоза 0.3g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.885g 0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0.021g N/A
0.001g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g 0.001g N/A
0.005g 0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Песочное печенье Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Песочное печенье
33%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
34%
Песочное печенье
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1318mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.952g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Песочное печенье
Песочное печенье дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.