Песочное печенье или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты песочное печенье и белый шоколад?
- Белый шоколад и песочное печенье содержат примерно одинаковое количество калорий. Белый шоколад содержит 539 калорий, а песочное печенье содержит 514 калорий.
- Песочное печенье содержит больше железа, витамина B1, витамина B9, марганца и витамина B3, однако белый шоколад богаче витамином B12, кальцием и фосфором.
- Белый шоколад обеспечивает вас на 57% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем песочное печенье.
- Песочное печенье содержит в 49 раз больше марганца, чем белый шоколад, В то время как песочное печенье содержит 0.393 мг марганца, белый шоколад содержит только 0.008 мг.
- Белый шоколад имеет меньше натрия.
- Белый шоколад имеет более низкий гликемический индекс (41), чем песочное печенье (64).
Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Candies, white chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1141.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4812.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1430.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +225% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +460.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +339.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1057.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 19.412g | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 1.013g | 49% |
| Железо | 2.98mg | 0.24mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.063mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Кальций | 13mg | 199mg | 19% |
| Витамин B9 | 81µg | 7µg | 19% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Марганец | 0.393mg | 0.008mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.745mg | 16% |
| Фосфор | 66mg | 176mg | 16% |
| Натрий | 353mg | 90mg | 11% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.96mg | 10% |
| Жиры | 26.22g | 32.09g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.608mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 9.097g | 6% |
| Калий | 88mg | 286mg | 6% |
| Холин | 0.9mg | 29.5mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.2g | 4% |
| Селен | 6.2µg | 4.5µg | 3% |
| Медь | 0.09mg | 0.06mg | 3% |
| Цинк | 0.49mg | 0.74mg | 2% |
| Углеводы | 63.78g | 59.24g | 2% |
| Витамин K | 11µg | 9.1µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.282mg | 2% |
| Калорийность | 514kcal | 539kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.056mg | 1% |
| Белки | 5.37g | 5.87g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 59.04g | N/A |
| Магний | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | 59g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +176.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.87g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +721.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.6% |
