Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Жеруха обыкновенная

Сравнить продукты Песочное печенье и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1390%
Содержит больше МедьМедь +16.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +345.5%
Содержит больше МарганецМарганец +61.1%
Содержит больше СеленСелен +588.9%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +823.1%
Содержит больше КалийКалий +275%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +144%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1537.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2172.7%
Содержит больше ХолинХолин +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.31mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 11µg 250µg 199%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.035g 55%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Жиры 26.22g 0.1g 40%
Насыщенные жиры 8.105g 0.027g 37%
Железо 2.98mg 0.2mg 35%
Калорийность 514kcal 11kcal 25%
Витамин B1 0.353mg 0.09mg 22%
Углеводы 63.78g 1.29g 21%
Витамин B3 3.275mg 0.2mg 19%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Витамин B9 81µg 9µg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.008g 17%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин B2 0.314mg 0.12mg 15%
Натрий 353mg 41mg 14%
Кальций 13mg 120mg 11%
Витамин E 2.44mg 1mg 10%
Селен 6.2µg 0.9µg 10%
Калий 88mg 330mg 7%
Белки 5.37g 2.3g 6%
Марганец 0.393mg 0.244mg 6%
Витамин B6 0.071mg 0.129mg 4%
Цинк 0.49mg 0.11mg 3%
Клетчатка 1.3g 0.5g 3%
Магний 14mg 21mg 2%
Фосфор 66mg 60mg 1%
Медь 0.09mg 0.077mg 1%
Холин 0.9mg 9mg 1%
Чистые углеводы 62.48g 0.79g N/A
Сахар 21.65g 0.2g N/A
Витамин B5 0.321mg 0.31mg 0%
Транс-жиры 0.714g 0g N/A
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +133.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +26120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4844.2%
Содержит больше ВодаВода +2541.9%
Содержит больше ДругоеДругое +16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23688.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Овощи
Овощи
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Кресс-салат
Кресс-салат
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.