Песочное печенье или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами песочное печенье и зеленый лук
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как зеленый лук содержит 32 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Песочное печенье имеет больше витамина B1, железа, витамина B2, витамина B3 и витамина E, в то время как зеленый лук имеет больше витамина K, витамина C и витамина A.
- Зеленый лук покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 163% больше, чем песочное печенье.
- Песочное печенье содержит в 253 раз больше насыщенных жиров, чем зеленый лук, В то время как песочное печенье содержит 8.105 г насыщенных жиров, зеленый лук содержит только 0.032 г.
- Зеленый лук имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый лук составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +453.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +343.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +541.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +523.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +328% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1781.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 11µg | 207µg | 163% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.074g | 55% |
| Жиры | 26.22g | 0.19g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.032g | 37% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.055mg | 25% |
| Калорийность | 514kcal | 32kcal | 24% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Железо | 2.98mg | 1.48mg | 19% |
| Углеводы | 63.78g | 7.34g | 19% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.08mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.525mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.027g | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Натрий | 353mg | 16mg | 15% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.55mg | 13% |
| Селен | 6.2µg | 0.6µg | 10% |
| Марганец | 0.393mg | 0.16mg | 10% |
| Белки | 5.37g | 1.83g | 7% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Калий | 88mg | 276mg | 6% |
| Кальций | 13mg | 72mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.6g | 5% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.075mg | 5% |
| Фосфор | 66mg | 37mg | 4% |
| Витамин B9 | 81µg | 64µg | 4% |
| Холин | 0.9mg | 5.7mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.061mg | 1% |
| Цинк | 0.49mg | 0.39mg | 1% |
| Медь | 0.09mg | 0.083mg | 1% |
| Магний | 14mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 2.33g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +193.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +768.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2395.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24744.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11151.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
