Сравнить продукты Песочное печенье и Лук-порей
Сравнить
Чем отличаются продукты песочное печенье и лук-порей?
- Песочное печенье богаче витамином B1, витамином B2, витамином B3 и железом, в то время как лук-порей содержит больше витамина A, витамина K, витамина C и витамина B6.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 40% больше, чем лук-порей.
- Песочное печенье содержит в 18 раз больше натрия, чем лук-порей. Песочное печенье содержит 353 мг натрия, в то время как лук-порей содержит 20 мг.
- Лук-порей имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс (64), чем лук-порей (32).
Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +308.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +520% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +353.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +488.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +946.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +718.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +228.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +327.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +955.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.166g | 54% |
| Жиры | 26.22g | 0.3g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.04g | 37% |
| Витамин K | 11µg | 47µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.06mg | 24% |
| Калорийность | 514kcal | 61kcal | 23% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.03mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.4mg | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Углеводы | 63.78g | 14.15g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.004g | 17% |
| Натрий | 353mg | 20mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.233mg | 12% |
| Железо | 2.98mg | 2.1mg | 11% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.92mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 83µg | 9% |
| Селен | 6.2µg | 1µg | 9% |
| Белки | 5.37g | 1.5g | 8% |
| Кальций | 13mg | 59mg | 5% |
| Марганец | 0.393mg | 0.481mg | 4% |
| Фосфор | 66mg | 35mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B9 | 81µg | 64µg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.12mg | 3% |
| Медь | 0.09mg | 0.12mg | 3% |
| Калий | 88mg | 180mg | 3% |
| Магний | 14mg | 28mg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.8g | 2% |
| Холин | 0.9mg | 9.5mg | 2% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 3.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +258% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8640% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +350.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2205.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.05г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4915.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
