Песочное печенье или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами песочное печенье и рыбный сэндвич?
- Рыбный сэндвич содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Песочное печенье содержит больше железа, витамина B2, витамина E, витамина B1 и витамина B9, но рыбный сэндвич содержит больше витамина B12 и селена.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает песочное печенье, чем рыбный сэндвич
- Песочное печенье имеет в 4 раз больше витамина E, чем рыбный сэндвич. В то время как песочное печенье имеет 2.44 мг витамина E, рыбный сэндвич имеет только 0.55 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте рыбный сэндвич ниже.
Мы использовали Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +190.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +343.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 1.949g | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Селен | 6.2µg | 18µg | 21% |
| Жиры | 26.22g | 12.45g | 21% |
| Железо | 2.98mg | 1.5mg | 19% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 6.257g | 14% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.14mg | 13% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.55mg | 13% |
| Калорийность | 514kcal | 257kcal | 13% |
| Углеводы | 63.78g | 26.69g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.21mg | 12% |
| Натрий | 353mg | 602mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 2.595g | 10% |
| Белки | 5.37g | 10.29g | 10% |
| Витамин B9 | 81µg | 46µg | 9% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 2.15mg | 7% |
| Фосфор | 66mg | 116mg | 7% |
| Марганец | 0.393mg | 0.264mg | 6% |
| Холин | 0.9mg | 28.9mg | 5% |
| Магний | 14mg | 25mg | 3% |
| Калий | 88mg | 206mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Медь | 0.09mg | 0.075mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 37mg | 2% |
| Витамин K | 11µg | 13.6µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 9IU | 1% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.37mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Фруктоза | 0.3g | 1.47g | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 3.53g | N/A |
| Цинк | 0.49mg | 0.49mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.07mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | 0.08g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.064g | N/A |
| 0.885g | 0.489g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | 0.023g | N/A |
| 0.005g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1245.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +233.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +390% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
