Песочное печенье или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами песочное печенье и фасоль пинто
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как фасоль пинто содержат 105 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа, витамина B2, витамина B3, витамина B1, витамина E и витамина B9, в то время как фасоль пинто имеют больше клетчатки и меди.
- Песочное печенье обеспечивает на 40% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Фасоль пинто содержат в 353 раз меньше натрия, чем песочное печенье. Песочное печенье содержит 353 мг натрия, в то время как фасоль пинто содержат 1 мг.
- Фасоль пинто имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +927.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +284.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +236.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1526.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +423.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +661.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3322.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.172g | 54% |
| Жиры | 26.22g | 0.4g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.103g | 36% |
| Железо | 2.98mg | 0.29mg | 34% |
| Калорийность | 514kcal | 105kcal | 20% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.06mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.43mg | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.035g | 17% |
| Марганец | 0.393mg | 17% | |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.15mg | 17% |
| Клетчатка | 1.3g | 5.5g | 17% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.15mg | 15% |
| Натрий | 353mg | 1mg | 15% |
| Углеводы | 63.78g | 20.49g | 14% |
| Витамин B9 | 81µg | 24µg | 14% |
| Медь | 0.09mg | 0.206mg | 13% |
| Витамин K | 11µg | 0.8µg | 9% |
| Цинк | 0.49mg | 1.4mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 6% | |
| Калий | 88mg | 296mg | 6% |
| Холин | 0.9mg | 30.8mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.13mg | 5% |
| Фосфор | 66mg | 104mg | 5% |
| Кальций | 13mg | 50mg | 4% |
| Магний | 14mg | 32mg | 4% |
| Селен | 6.2µg | 4.5µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Белки | 5.37g | 4.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 7.78g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6455% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1916.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19065.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4740.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
