Песочное печенье или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами песочное печенье и чавыча
- Чавыча содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Чавыча содержит 231 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа и витамина B1; однако, чавыча богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B3, витамином B6 и магнием.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 120% лучше покрывает чавыча, чем песочное печенье
- Песочное печенье содержит в 8 раз больше витамина B1, чем чавыча. Песочное печенье содержит 0.353 мг витамина B1, в то время как чавыча содержит 0.044 мг.
- Чавыча содержит меньше насыщенных жиров.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта чавыча составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1968.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +771.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +473.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +462.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше СеленСелен | +654.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +702.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Селен | 6.2µg | 46.8µg | 74% |
| Фосфор | 66mg | 371mg | 44% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 10.045mg | 42% |
| Белки | 5.37g | 25.72g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 2.662g | 38% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.462mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Магний | 14mg | 122mg | 26% |
| Железо | 2.98mg | 0.91mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.044mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 3.214g | 22% |
| Углеводы | 63.78g | 0g | 21% |
| Жиры | 26.22g | 13.38g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Марганец | 0.393mg | 0.019mg | 16% |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Калорийность | 514kcal | 231kcal | 14% |
| Натрий | 353mg | 60mg | 13% |
| Витамин B9 | 81µg | 35µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.154mg | 12% |
| Калий | 88mg | 505mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.865mg | 11% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Медь | 0.09mg | 0.053mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 5.742g | 2% |
| Кальций | 13mg | 28mg | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 0g | N/A |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0.296g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-121.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +379% |
| Содержит больше ВодаВода | +1722.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.3% |
