Песочное печенье или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты песочное печенье и черничный пирог?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем черничный пирог. Песочное печенье содержит 514 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Песочное печенье богаче железом, витамином B9, витамином B2, витамином B3 и фосфором, в то время как черничный пирог содержит больше витамина B1.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12721% больше, чем песочное печенье.
- Песочное печенье содержит в 4 раз больше витамина B9, чем черничный пирог. Песочное печенье содержит 81 µg витамина B9, в то время как черничный пирог содержит 23 µg.
- Черничный пирог имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Pie, blueberry, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +76% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +252.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43242.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.353mg | 153mg | 12721% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 3.08g | 35% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 2.911g | 24% |
| Жиры | 26.22g | 11.9g | 22% |
| Железо | 2.98mg | 1.23mg | 22% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Витамин B9 | 81µg | 23µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.132mg | 14% |
| Калорийность | 514kcal | 245kcal | 13% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 1.194mg | 13% |
| Углеводы | 63.78g | 33.5g | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Натрий | 353mg | 185mg | 7% |
| Белки | 5.37g | 2.7g | 5% |
| Фосфор | 66mg | 30mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.124mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 5.121g | 4% |
| Марганец | 0.393mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.034mg | 3% |
| Цинк | 0.49mg | 0.2mg | 3% |
| Медь | 0.09mg | 0.067mg | 3% |
| Селен | 6.2µg | 7.4µg | 2% |
| Калий | 88mg | 50mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 7mg | 1% |
| Магний | 14mg | 8mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1322.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
