Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +194.1%
Содержит больше КальцийКальций +820%
Содержит больше КалийКалий +111.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1671.4%
Содержит больше МедьМедь +192.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +269%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.175mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +682.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4110%
Содержит больше Витамин EВитамин E +525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +424.1%
Содержит больше ХолинХолин +91%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +145.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +338.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89%
Содержит больше ДругоеДругое +254.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1743.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Летний сквош
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Летний сквош DV% diff.
Витамин K 1640µg 3µg 1364%
Витамин C 133mg 17mg 129%
Железо 6.2mg 0.35mg 73%
Витамин A 421µg 10µg 46%
Витамин B9 152µg 29µg 31%
Кальций 138mg 15mg 12%
Медь 0.149mg 0.051mg 11%
Витамин B6 0.09mg 0.218mg 10%
Клетчатка 3.3g 1.1g 9%
Калий 554mg 262mg 9%
Магний 50mg 17mg 8%
Цинк 1.07mg 0.29mg 7%
Витамин B5 0.4mg 0.155mg 5%
Витамин B3 1.313mg 0.487mg 5%
Белки 2.97g 1.21g 4%
Витамин E 0.75mg 0.12mg 4%
Витамин B1 0.086mg 0.048mg 3%
Фосфор 58mg 38mg 3%
Витамин B2 0.098mg 0.142mg 3%
Натрий 56mg 2mg 2%
Холин 12.8mg 6.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.016g 1%
Калорийность 36kcal 16kcal 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Жиры 0.79g 0.18g 1%
Углеводы 6.33g 3.35g 1%
Марганец 0.16mg 0.175mg 1%
Чистые углеводы 3.03g 2.25g N/A
Сахар 0.85g 2.2g N/A
Селен 0.1µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.132g 0.044g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.089g 0%
Триптофан 0.045mg 0.011mg 0%
Треонин 0.122mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.069mg 0%
Лизин 0.181mg 0.065mg 0%
Метионин 0.042mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.041mg 0%
Валин 0.172mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.025mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Летний сквош
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
379%
Петрушка
16%
Летний сквош
Итоговая оценка минералов
49%
Петрушка
12%
Летний сквош

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош
Летний сквош дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.