Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +85.2%
Содержит больше КалийКалий +160.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1219.1%
Содержит больше МедьМедь +223.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +409.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +132%
Содержит больше КальцийКальций +68.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +311.3%
Содержит больше СеленСелен +1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +276.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +67.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +201.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +81.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 1640µg 437.1µg 1002%
Витамин C 133mg 35.3mg 109%
Железо 6.2mg 0.47mg 72%
Марганец 0.16mg 0.658mg 22%
Витамин A 421µg 251µg 19%
Медь 0.149mg 0.046mg 11%
Калий 554mg 213mg 10%
Витамин E 0.75mg 2.26mg 10%
Кальций 138mg 232mg 9%
Цинк 1.07mg 0.21mg 8%
Витамин B9 152µg 129µg 6%
Витамин B6 0.09mg 0.165mg 6%
Магний 50mg 27mg 5%
Фосфор 58mg 25mg 5%
Витамин B3 1.313mg 0.742mg 4%
Витамин B1 0.086mg 0.054mg 3%
Клетчатка 3.3g 4g 3%
Витамин B5 0.4mg 0.267mg 3%
Натрий 56mg 17mg 2%
Холин 12.8mg 23.2mg 2%
Селен 0.1µg 1.3µg 2%
Витамин B2 0.098mg 0.13mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.03g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.201g 1%
Калорийность 36kcal 32kcal 0%
Белки 2.97g 3.02g 0%
Жиры 0.79g 0.61g 0%
Углеводы 6.33g 5.42g 0%
Чистые углеводы 3.03g 1.42g N/A
Сахар 0.85g 0.46g N/A
Насыщенные жиры 0.132g 0.055g 0%
Триптофан 0.045mg 0.031mg 0%
Треонин 0.122mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.151mg 0%
Лизин 0.181mg 0.117mg 0%
Метионин 0.042mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.087mg 0%
Валин 0.172mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +65.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +883.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.