Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Тако

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +55.1%
Содержит больше КалийКалий +165.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421%
Содержит больше МедьМедь +93.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.9%
Содержит больше МарганецМарганец +55.6%
Содержит больше СеленСелен +9100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2005%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10619%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Тако DV% diff.
Витамин K 1640µg 15.3µg 1354%
Витамин C 133mg 0.4mg 147%
Железо 6.2mg 1.19mg 63%
Витамин A 421µg 20µg 45%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Витамин B9 152µg 19µg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 3.042g 19%
Насыщенные жиры 0.132g 4.384g 19%
Жиры 0.79g 12.7g 18%
Селен 0.1µg 9.2µg 17%
Фосфор 58mg 178mg 17%
Натрий 56mg 397mg 15%
Белки 2.97g 8.86g 12%
Калий 554mg 209mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 4.411g 10%
Калорийность 36kcal 226kcal 10%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Витамин B5 0.4mg 8%
Медь 0.149mg 0.077mg 8%
Крахмал 14.78g 6%
Цинк 1.07mg 1.75mg 6%
Углеводы 6.33g 19.85g 5%
Кальций 138mg 89mg 5%
Марганец 0.16mg 0.249mg 4%
Магний 50mg 32mg 4%
Холин 12.8mg 32mg 3%
Витамин B1 0.086mg 0.05mg 3%
Витамин B2 0.098mg 0.06mg 3%
Витамин B3 1.313mg 1.65mg 2%
Клетчатка 3.3g 3.9g 2%
Витамин E 0.75mg 0.6mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 3.03g 15.95g N/A
Сахар 0.85g 0.9g N/A
Витамин B6 0.09mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.122mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0%
Лейцин 0.204mg 0%
Лизин 0.181mg 0%
Метионин 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.061mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +53.8%
Содержит больше ДругоеДругое +40.1%
Содержит больше БелкиБелки +198.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1507.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1395.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2353.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.