Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Elk meat

Сравнить

Инфографика

Печень vs Elk meat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +340.3%
Содержит больше МедьМедь +81.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1478.9%
Содержит больше СеленСелен +542.9%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +161.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +493.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +293.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +530.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1711.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Elk meat DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 2.96µg 655%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Железо 17.92mg 4.07mg 173%
Витамин B2 2.196mg 0.37mg 140%
Селен 67.5µg 10.5µg 104%
Холестерин 355mg 72mg 94%
Витамин B5 4.774mg 1.212mg 71%
Витамин B9 163µg 9µg 39%
Медь 0.634mg 0.349mg 32%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Цинк 6.72mg 4.12mg 24%
Витамин B3 8.435mg 6.143mg 14%
Марганец 0.3mg 0.019mg 12%
Витамин B1 0.258mg 0.144mg 10%
Белки 26.02g 30.76g 9%
Калий 150mg 392mg 7%
Витамин B6 0.57mg 0.485mg 7%
Фосфор 241mg 285mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.161g 6%
Магний 14mg 29mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Жиры 4.4g 3.41g 2%
Кальций 10mg 5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.97g 1%
Углеводы 3.76g 0g 1%
Калорийность 165kcal 162kcal 0%
Чистые углеводы 3.76g 0g N/A
Натрий 49mg 50mg 0%
Насыщенные жиры 1.41g 1.342g 0%
Триптофан 0.366mg 0.275mg 0%
Треонин 1.107mg 1.236mg 0%
Изолейцин 1.32mg 1.291mg 0%
Лейцин 2.319mg 2.293mg 0%
Лизин 2.007mg 2.513mg 0%
Метионин 0.645mg 0.755mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 1.126mg 0%
Валин 1.607mg 1.428mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.948mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
31% 3% 65%
Белки: 30.76 г
Жиры: 3.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.93 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
54% 39% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.342 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +552.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.342g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.