Печень или бекон из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печень и бекон из индейки
- Бекон из индейки содержит больше калорий, чем печень. В то время как бекон из индейки содержит 226 калорий, печень содержит только 165 калорий.
- Бекон из индейки имеет меньше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди и витамина B9.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 728% выше, чем бекон из индейки.
- Бекон из индейки содержит в 529 раз меньше витамина A, чем печень. Печень содержит 17997 IU витамина A, в то время как бекон из индейки содержит 34 IU.
- Бекон из индейки имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Turkey bacon, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1180% |
| Содержит больше МедьМедь | +832.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1478.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +327.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +53950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +826.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +607.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1468.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1530% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 1.19µg | 728% |
| Витамин A | 5405µg | 10µg | 599% |
| Железо | 17.92mg | 1.4mg | 207% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.237mg | 151% |
| Селен | 67.5µg | 15.8µg | 94% |
| Холестерин | 355mg | 86mg | 90% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.675mg | 82% |
| Медь | 0.634mg | 0.068mg | 63% |
| Натрий | 49mg | 1069mg | 44% |
| Витамин B9 | 163µg | 10µg | 38% |
| Цинк | 6.72mg | 2.54mg | 38% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 4.032mg | 28% |
| Витамин C | 23.6mg | 26% | |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.244mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 4.699g | 24% |
| Белки | 26.02g | 15.94g | 20% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.03mg | 19% |
| Жиры | 4.4g | 16.93g | 19% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 4.52g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 6.223g | 14% |
| Марганец | 0.3mg | 0.019mg | 12% |
| Кальций | 10mg | 80mg | 7% |
| Калий | 150mg | 349mg | 6% |
| Калорийность | 165kcal | 226kcal | 3% |
| Фосфор | 241mg | 222mg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Углеводы | 3.76g | 1.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 1.89g | N/A |
| Магний | 14mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.184g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0.007g | N/A |
| 0.241g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0.01g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.027g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.197g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
Белки:
15.94 г
Жиры:
16.93 г
Углеводы:
1.89 г
Вода:
61.83 г
Другое:
3.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +284.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.52 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.699 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +887.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +347.5% |
