Печень или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень и брецель?
- Брецель содержит больше калорий, чем печень. Брецель содержит 384 калорий, в то время как печень содержит 165 калорий.
- Печень превосходит брецель по содержанию витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди и цинка.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 778% больше, чем брецель.
- Брецель имеет низкое содержание холестерина.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс (83), чем печень (0).
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Snacks, pretzels, hard, plain, salted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +306.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +546.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше СеленСелен | +1434.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1023.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +561.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1382.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +670.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Витамин A | 5405µg | 0µg | 601% |
| Железо | 17.92mg | 4.58mg | 167% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.332mg | 143% |
| Холестерин | 355mg | 0mg | 118% |
| Селен | 67.5µg | 4.4µg | 115% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.322mg | 89% |
| Медь | 0.634mg | 0.156mg | 53% |
| Цинк | 6.72mg | 1.04mg | 52% |
| Натрий | 49mg | 1240mg | 52% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.074mg | 38% |
| Белки | 26.02g | 10.04g | 32% |
| Марганец | 0.3mg | 1.015mg | 31% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Углеводы | 3.76g | 80.39g | 26% |
| Витамин C | 23.6mg | 2.1mg | 24% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 5.27mg | 20% |
| Фосфор | 241mg | 128mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.424mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Калорийность | 165kcal | 384kcal | 11% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.391g | 5% |
| Магний | 14mg | 29mg | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Калий | 150mg | 223mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 27mg | 2% |
| Жиры | 4.4g | 2.93g | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 1.291g | 2% |
| Витамин B9 | 163µg | 166µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.727g | 0% |
| Триптофан | 0.366mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 1.107mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 1.32mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 2.319mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 2.007mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.645mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 1.607mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.708mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +159.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1955% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2038% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23% |
