Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Печень vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2257.9%
Содержит больше МедьМедь +768.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +808.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17.2%
Содержит больше СеленСелен +733.3%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +45.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +232.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8215.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +706.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3892.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +854.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16872.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +918.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +166.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.7%
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.352g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Гунбао
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Гунбао DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0.11µg 773%
Витамин A 5405µg 65µg 593%
Железо 17.92mg 0.76mg 215%
Витамин B2 2.196mg 0.055mg 165%
Холестерин 355mg 26mg 110%
Селен 67.5µg 8.1µg 108%
Витамин B5 4.774mg 0.5mg 85%
Медь 0.634mg 0.073mg 62%
Цинк 6.72mg 0.74mg 54%
Витамин B9 163µg 16µg 37%
Витамин B3 8.435mg 2.757mg 35%
Белки 26.02g 9.76g 33%
Витамин B6 0.57mg 0.243mg 25%
Фосфор 241mg 94mg 21%
Витамин B1 0.258mg 0.032mg 19%
Витамин C 23.6mg 7.1mg 18%
Натрий 49mg 402mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 3.02g 13%
Витамин K 13.6µg 11%
Холин 37.4mg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2.173g 4%
Жиры 4.4g 6.98g 4%
Калорийность 165kcal 129kcal 2%
Марганец 0.3mg 0.256mg 2%
Калий 150mg 218mg 2%
Магний 14mg 24mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Кальций 10mg 20mg 1%
Углеводы 3.76g 6.87g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 3.76g 5.37g N/A
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Насыщенные жиры 1.41g 1.352g 0%
Триптофан 0.366mg 0.118mg 0%
Треонин 1.107mg 0.407mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.431mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.775mg 0%
Лизин 2.007mg 0.449mg 0%
Метионин 0.645mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.402mg 0%
Валин 1.607mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Гунбао
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
Печень
23%
Гунбао
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
29%
Гунбао

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 353mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гунбао
Гунбао содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 329mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гунбао
Гунбао содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гунбао
Гунбао дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.