Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Печень vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2656.9%
Содержит больше МедьМедь +437.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2067.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +363.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +197%
Содержит больше СеленСелен +1546.3%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше КалийКалий +69.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +136%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16790.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +847.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +794%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +870.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.1%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +30%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +293.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +255.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.429g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Картофельный салат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Картофельный салат DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 32µg 597%
Железо 17.92mg 0.65mg 216%
Витамин B2 2.196mg 0.06mg 164%
Селен 67.5µg 4.1µg 115%
Холестерин 355mg 68mg 96%
Витамин B5 4.774mg 0.534mg 85%
Цинк 6.72mg 0.31mg 58%
Медь 0.634mg 0.118mg 57%
Витамин B3 8.435mg 0.89mg 47%
Белки 26.02g 2.68g 47%
Витамин B9 163µg 7µg 39%
Витамин B6 0.57mg 0.141mg 33%
Фосфор 241mg 52mg 27%
Натрий 49mg 529mg 21%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 3.737g 18%
Витамин C 23.6mg 10mg 15%
Витамин B1 0.258mg 0.077mg 15%
Марганец 0.3mg 0.101mg 9%
Жиры 4.4g 8.2g 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2.48g 5%
Калий 150mg 254mg 3%
Углеводы 3.76g 11.17g 2%
Калорийность 165kcal 143kcal 1%
Кальций 10mg 19mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 9.87g N/A
Магний 14mg 15mg 0%
Насыщенные жиры 1.41g 1.429g 0%
Триптофан 0.366mg 0.042mg 0%
Треонин 1.107mg 0.116mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.141mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.202mg 0%
Лизин 2.007mg 0.171mg 0%
Метионин 0.645mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.135mg 0%
Валин 1.607mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.062mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Картофельный салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
Печень
13%
Картофельный салат
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
24%
Картофельный салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 480mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 287mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.