Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Кастард

Сравнить

Инфографика

Печень vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5170.6%
Содержит больше МедьМедь +2013.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1217.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4185.7%
Содержит больше СеленСелен +1025%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +1290%
Содержит больше КалийКалий +38%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10294.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +323%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +898.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6290.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +583%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +790.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3490.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1711.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +552.1%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +368.1%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Кастард
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Кастард DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0.52µg 756%
Витамин A 5405µg 52µg 595%
Железо 17.92mg 0.34mg 220%
Витамин B2 2.196mg 0.22mg 152%
Селен 67.5µg 6µg 112%
Холестерин 355mg 51mg 101%
Витамин B5 4.774mg 0.699mg 82%
Медь 0.634mg 0.03mg 67%
Цинк 6.72mg 0.51mg 56%
Витамин B3 8.435mg 0.132mg 52%
Белки 26.02g 3.99g 44%
Витамин B6 0.57mg 0.064mg 39%
Витамин B9 163µg 9µg 39%
Витамин C 23.6mg 0.1mg 26%
Витамин B1 0.258mg 0.061mg 16%
Фосфор 241mg 130mg 16%
Кальций 10mg 139mg 13%
Марганец 0.3mg 0.007mg 13%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 47IU 6%
Углеводы 3.76g 17.6g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.312g 5%
Насыщенные жиры 1.41g 2.032g 3%
Холин 11.8mg 2%
Калорийность 165kcal 122kcal 2%
Натрий 49mg 84mg 2%
Калий 150mg 207mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 1.127g 1%
Жиры 4.4g 4g 1%
Чистые углеводы 3.76g 17.6g N/A
Магний 14mg 16mg 0%
Сахар 4.82g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.366mg 0.082mg 0%
Треонин 1.107mg 0.192mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.207mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.337mg 0%
Лизин 2.007mg 0.214mg 0%
Метионин 0.645mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.173mg 0%
Валин 1.607mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Кастард
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
Печень
19%
Кастард
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
21%
Кастард

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.622g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кастард
Кастард содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 304mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.