Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Печень vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.3%
Содержит больше СеленСелен +2712.5%
Содержит больше МагнийМагний +1064.3%
Содержит больше КальцийКальций +1040%
Содержит больше КалийКалий +353.3%
Содержит больше МедьМедь +172.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1958.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +274.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1843.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +368.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +149.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.563mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Лесной орех DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 1µg 600%
Марганец 0.3mg 6.175mg 255%
Железо 17.92mg 4.7mg 165%
Витамин B2 2.196mg 0.113mg 160%
Медь 0.634mg 1.725mg 121%
Селен 67.5µg 2.4µg 118%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 45.652g 113%
Витамин E 15.03mg 100%
Жиры 4.4g 60.75g 87%
Витамин B5 4.774mg 0.918mg 77%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 7.92g 46%
Витамин B3 8.435mg 1.8mg 41%
Клетчатка 0g 9.7g 39%
Цинк 6.72mg 2.45mg 39%
Магний 14mg 163mg 35%
Витамин B1 0.258mg 0.643mg 32%
Калорийность 165kcal 628kcal 23%
Белки 26.02g 14.95g 22%
Витамин C 23.6mg 6.3mg 19%
Калий 150mg 680mg 16%
Насыщенные жиры 1.41g 4.464g 14%
Витамин B9 163µg 113µg 13%
Витамин K 14.2µg 12%
Кальций 10mg 114mg 10%
Холин 45.6mg 8%
Фосфор 241mg 290mg 7%
Углеводы 3.76g 16.7g 4%
Натрий 49mg 0mg 2%
Витамин B6 0.57mg 0.563mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 7g N/A
Сахар 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Триптофан 0.366mg 0.193mg 0%
Треонин 1.107mg 0.497mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.545mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.063mg 0%
Лизин 2.007mg 0.42mg 0%
Метионин 0.645mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.663mg 0%
Валин 1.607mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше БелкиБелки +74%
Содержит больше ВодаВода +1111.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1280.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +344.1%
Содержит больше ДругоеДругое +52.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7146.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +654.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.