Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Лосось

Сравнить

Инфографика

Печень vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +5170.6%
Содержит меньше Натрий -19.7%
Содержит больше Цинк +1462.8%
Содержит больше Медь +1193.9%
Содержит больше Марганец +1775%
Содержит больше Селен +63%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Калий +156%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Железо +5170.6%
Содержит меньше Натрий -19.7%
Содержит больше Цинк +1462.8%
Содержит больше Медь +1193.9%
Содержит больше Марганец +1775%
Содержит больше Селен +63%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Калий +156%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +7724.8%
Содержит больше Витамин C +537.8%
Содержит больше Витамин B2 +1526.7%
Содержит больше Витамин B5 +223.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +379.4%
Содержит больше Витамин B12 +566.8%
Содержит больше Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин B6 +13.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.045
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин A +7724.8%
Содержит больше Витамин C +537.8%
Содержит больше Витамин B2 +1526.7%
Содержит больше Витамин B5 +223.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +379.4%
Содержит больше Витамин B12 +566.8%
Содержит больше Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин B6 +13.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.045

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +17.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +87.5%
Содержит больше Жиры +180.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +17.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +87.5%
Содержит больше Жиры +180.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +563.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +333.6%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +563.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +333.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Лосось Мнение
3.76g 0g Печень
Белки 26.02g 22.1g Печень
Жиры 4.4g 12.35g Лосось
Углеводы 3.76g 0g Печень
Калорийность 165kcal 206kcal Лосось
Кальций 10mg 15mg Лосось
Железо 17.92mg 0.34mg Печень
Магний 14mg 30mg Лосось
Фосфор 241mg 252mg Лосось
Калий 150mg 384mg Лосось
Натрий 49mg 61mg Печень
Цинк 6.72mg 0.43mg Печень
Медь 0.634mg 0.049mg Печень
Марганец 0.3mg 0.016mg Печень
Селен 67.5µg 41.4µg Печень
Витамин A 17997IU 230IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 69µg Печень
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Витамин C 23.6mg 3.7mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 2.196mg 0.135mg Печень
Витамин B3 8.435mg 8.045mg Печень
Витамин B5 4.774mg 1.475mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 163µg 34µg Печень
Витамин B12 18.67µg 2.8µg Печень
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.366mg 0.248mg Печень
Треонин 1.107mg 0.969mg Печень
Изолейцин 1.32mg 1.018mg Печень
Лейцин 2.319mg 1.796mg Печень
Лизин 2.007mg 2.03mg Лосось
Метионин 0.645mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 1.274mg 0.863mg Печень
Валин 1.607mg 1.139mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.651mg Печень
Холестерин 355mg 63mg Лосось
Насыщенные жиры 1.41g 2.397g Печень
0.03g 1.457g Лосось
0g 0.69g Лосось
0.04g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 0.63g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 1.05g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.987g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $12.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 292mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.