Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Печень vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1393.3%
Содержит больше Фосфор +88.3%
Содержит больше Цинк +387%
Содержит больше Медь +174.5%
Содержит больше Селен +2496.2%
Содержит больше Кальций +410%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Калий +63.3%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Марганец +125.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Железо +1393.3%
Содержит больше Фосфор +88.3%
Содержит больше Цинк +387%
Содержит больше Медь +174.5%
Содержит больше Селен +2496.2%
Содержит больше Кальций +410%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Калий +63.3%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Марганец +125.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +257000%
Содержит больше Витамин C +2045.5%
Содержит больше Витамин B1 +92.5%
Содержит больше Витамин B2 +4043.4%
Содержит больше Витамин B3 +1604%
Содержит больше Витамин B5 +2439.4%
Содержит больше Витамин B6 +6233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +257000%
Содержит больше Витамин C +2045.5%
Содержит больше Витамин B1 +92.5%
Содержит больше Витамин B2 +4043.4%
Содержит больше Витамин B3 +1604%
Содержит больше Витамин B5 +2439.4%
Содержит больше Витамин B6 +6233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +67.1%
Содержит больше Жиры +50.7%
Содержит больше Другое +172.7%
Содержит больше Углеводы +162.8%
Содержит больше Вода +10.5%
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +67.1%
Содержит больше Жиры +50.7%
Содержит больше Другое +172.7%
Содержит больше Углеводы +162.8%
Содержит больше Вода +10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.3%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Люпин Фасоль Мнение
3.76g 7.08g Люпин Фасоль
Белки 26.02g 15.57g Печень
Жиры 4.4g 2.92g Печень
Углеводы 3.76g 9.88g Люпин Фасоль
Калорийность 165kcal 119kcal Печень
Клетчатка 0g 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 10mg 51mg Люпин Фасоль
Железо 17.92mg 1.2mg Печень
Магний 14mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 241mg 128mg Печень
Калий 150mg 245mg Люпин Фасоль
Натрий 49mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 6.72mg 1.38mg Печень
Медь 0.634mg 0.231mg Печень
Марганец 0.3mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 67.5µg 2.6µg Печень
Витамин A 17997IU 7IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 0µg Печень
Витамин C 23.6mg 1.1mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.134mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.053mg Печень
Витамин B3 8.435mg 0.495mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.188mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.009mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 59µg Печень
Витамин B12 18.67µg 0µg Печень
Триптофан 0.366mg 0.125mg Печень
Треонин 1.107mg 0.573mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.695mg Печень
Лейцин 2.319mg 1.181mg Печень
Лизин 2.007mg 0.832mg Печень
Метионин 0.645mg 0.11mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 0.618mg Печень
Валин 1.607mg 0.65mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.443mg Печень
Холестерин 355mg 0mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 1.41g 0.346g Люпин Фасоль
0.03g Печень
0.04g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.73g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.