Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Мидия

Сравнить

Инфографика

Печень vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +325.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +78.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2166.7%
Содержит больше СеленСелен +32.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +73.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5839.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +422.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +402.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.5%
Содержит больше ДругоеДругое +112%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.8g
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.48g
Одинаковое количество вещества Вода ~61.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Мидия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Мидия DV% diff.
Витамин A 5405µg 91µg 590%
Марганец 0.3mg 6.8mg 283%
Витамин B12 18.67µg 24µg 222%
Железо 17.92mg 6.72mg 140%
Витамин B2 2.196mg 0.42mg 137%
Холестерин 355mg 56mg 100%
Витамин B5 4.774mg 0.95mg 76%
Медь 0.634mg 0.149mg 54%
Селен 67.5µg 89.6µg 40%
Цинк 6.72mg 2.67mg 37%
Витамин B6 0.57mg 0.1mg 36%
Витамин B3 8.435mg 3mg 34%
Витамин B9 163µg 76µg 22%
Натрий 49mg 369mg 14%
Витамин C 23.6mg 13.6mg 11%
Фосфор 241mg 285mg 6%
Магний 14mg 37mg 5%
Витамин B1 0.258mg 0.3mg 4%
Белки 26.02g 23.8g 4%
Насыщенные жиры 1.41g 0.85g 3%
Калий 150mg 268mg 3%
Кальций 10mg 33mg 2%
Углеводы 3.76g 7.39g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 1.014g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 1.212g 1%
Калорийность 165kcal 172kcal 0%
Жиры 4.4g 4.48g 0%
Чистые углеводы 3.76g 7.39g N/A
Триптофан 0.366mg 0.267mg 0%
Треонин 1.107mg 1.025mg 0%
Изолейцин 1.32mg 1.036mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.676mg 0%
Лизин 2.007mg 1.779mg 0%
Метионин 0.645mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.853mg 0%
Валин 1.607mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.044g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
Печень
265%
Мидия
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 320mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 299mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.56g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.