Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Морковь

Сравнить

Инфографика

Печень vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5873.3%
Содержит больше МедьМедь +1308.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2700%
Содержит больше ФосфорФосфор +588.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -29%
Содержит больше МарганецМарганец +109.8%
Содержит больше СеленСелен +67400%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +113.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +547.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3686.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +758.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1648.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +313%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +757.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Морковь DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 835µg 508%
Железо 17.92mg 0.3mg 220%
Витамин B2 2.196mg 0.058mg 164%
Селен 67.5µg 0.1µg 123%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.273mg 90%
Медь 0.634mg 0.045mg 65%
Цинк 6.72mg 0.24mg 59%
Белки 26.02g 0.93g 50%
Витамин B3 8.435mg 0.983mg 47%
Витамин B9 163µg 19µg 36%
Витамин B6 0.57mg 0.138mg 33%
Фосфор 241mg 35mg 29%
Витамин C 23.6mg 5.9mg 20%
Витамин B1 0.258mg 0.066mg 16%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин K 13.2µg 11%
Марганец 0.3mg 0.143mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.117g 6%
Насыщенные жиры 1.41g 0.037g 6%
Калорийность 165kcal 41kcal 6%
Жиры 4.4g 0.24g 6%
Калий 150mg 320mg 5%
Витамин E 0.66mg 4%
Кальций 10mg 33mg 2%
Углеводы 3.76g 9.58g 2%
Холин 8.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.014g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Натрий 49mg 69mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 6.78g N/A
Магний 14mg 12mg 0%
Сахар 4.74g N/A
Триптофан 0.366mg 0.012mg 0%
Треонин 1.107mg 0.191mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.077mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.102mg 0%
Лизин 2.007mg 0.101mg 0%
Метионин 0.645mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.061mg 0%
Валин 1.607mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.04mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +2697.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1733.3%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.8%
Содержит больше ВодаВода +37.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +797.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.