Печень или пенне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами печень и пенне?
- Пенне содержит меньше калорий, чем печень. В то время как пенне содержит 126 калорий, печень содержит только 165 калорий.
- Печень содержит больше витамина A, железа, цинка, витамина C и фосфора, но пенне содержит больше клетчатки и кальция.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 360% лучше покрывает печень, чем пенне
- Количество холестерина в продукте пенне ниже.
- Печень имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +23% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2140% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +510.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +790% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 778% | |
| Витамин A | 5405µg | 601% | |
| Железо | 17.92mg | 0.8mg | 214% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 169% | |
| Селен | 67.5µg | 123% | |
| Холестерин | 355mg | 12mg | 114% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 95% | |
| Медь | 0.634mg | 70% | |
| Витамин B3 | 8.435mg | 53% | |
| Цинк | 6.72mg | 1.1mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 44% | |
| Витамин B9 | 163µg | 41% | |
| Белки | 26.02g | 5.7g | 41% |
| Витамин C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 22% | |
| Фосфор | 241mg | 118mg | 18% |
| Марганец | 0.3mg | 13% | |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Натрий | 49mg | 248mg | 9% |
| Кальций | 10mg | 89mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.4g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 2.3g | 4% |
| Углеводы | 3.76g | 16.8g | 4% |
| Магний | 14mg | 30mg | 4% |
| Калорийность | 165kcal | 126kcal | 2% |
| Калий | 150mg | 122mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 1g | 1% |
| Жиры | 4.4g | 4g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 14.1g | N/A |
| Сахар | 1.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +356.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.7% |
