Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Тарт

Сравнить

Инфографика

Печень vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КалийКалий +127.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +424%
Содержит больше МедьМедь +768.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2300%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +423.3%
Содержит больше МагнийМагний +214.3%
Содержит больше КальцийКальций +340%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +521.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1796.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Тарт DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 285µg 569%
Железо 17.92mg 3.42mg 181%
Витамин B2 2.196mg 0.549mg 127%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Селен 67.5µg 12.9µg 99%
Витамин B5 4.774mg 95%
Медь 0.634mg 0.073mg 62%
Цинк 6.72mg 0.28mg 59%
Белки 26.02g 3.99g 44%
Витамин B3 8.435mg 3.8mg 29%
Углеводы 3.76g 76.8g 24%
Витамин C 23.6mg 3.8mg 22%
Фосфор 241mg 93mg 21%
Витамин B9 163µg 100µg 16%
Витамин B6 0.57mg 0.38mg 15%
Натрий 49mg 361mg 14%
Марганец 0.3mg 13%
Калорийность 165kcal 372kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 3.338g 7%
Магний 14mg 44mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин E 0.53mg 4%
Кальций 10mg 44mg 3%
Калий 150mg 66mg 2%
Жиры 4.4g 5.99g 2%
Холин 8.4mg 2%
Витамин B1 0.258mg 0.285mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.878g 1%
Чистые углеводы 3.76g 75.3g N/A
Сахар 4.87g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 1.41g 1.393g 0%
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0%
Лейцин 2.319mg 0%
Лизин 2.007mg 0%
Метионин 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0%
Валин 1.607mg 0%
Гистидин 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +552.1%
Содержит больше ВодаВода +434.2%
Содержит больше ДругоеДругое +27.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1942.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +429.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.393g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.