Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Тунец

Сравнить

Инфографика

Печень vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +1847.8%
Содержит больше Цинк +1393.3%
Содержит больше Медь +1374.4%
Содержит больше Марганец +2207.7%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +38.2%
Содержит больше Калий +251.3%
Содержит больше Селен +60.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +1847.8%
Содержит больше Цинк +1393.3%
Содержит больше Медь +1374.4%
Содержит больше Марганец +2207.7%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +38.2%
Содержит больше Калий +251.3%
Содержит больше Селен +60.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +27587.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.5%
Содержит больше Витамин B2 +1502.9%
Содержит больше Витамин B5 +1329.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +8050%
Содержит больше Витамин B12 +694.5%
Содержит больше Витамин B3 +161.6%
Содержит больше Витамин B6 +82.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин A +27587.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.5%
Содержит больше Витамин B2 +1502.9%
Содержит больше Витамин B5 +1329.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +8050%
Содержит больше Витамин B12 +694.5%
Содержит больше Витамин B3 +161.6%
Содержит больше Витамин B6 +82.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +645.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +17.2%
Содержит больше Белки +12%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Жиры +645.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +17.2%
Содержит больше Белки +12%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +356.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +356.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Тунец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Тунец Мнение
3.76g 0g Печень
Белки 26.02g 29.15g Тунец
Жиры 4.4g 0.59g Печень
Углеводы 3.76g 0g Печень
Калорийность 165kcal 130kcal Печень
Кальций 10mg 4mg Печень
Железо 17.92mg 0.92mg Печень
Магний 14mg 42mg Тунец
Фосфор 241mg 333mg Тунец
Калий 150mg 527mg Тунец
Натрий 49mg 54mg Печень
Цинк 6.72mg 0.45mg Печень
Медь 0.634mg 0.043mg Печень
Марганец 0.3mg 0.013mg Печень
Селен 67.5µg 108.2µg Тунец
Витамин A 17997IU 65IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 22µg Печень
Витамин E 0.29mg Тунец
Витамин D 82IU Тунец
Витамин D 2µg Тунец
Витамин C 23.6mg 0mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.134mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.137mg Печень
Витамин B3 8.435mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 4.774mg 0.334mg Печень
Витамин B6 0.57mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 163µg 2µg Печень
Витамин B12 18.67µg 2.35µg Печень
Витамин K 0.1µg Тунец
Триптофан 0.366mg 0.313mg Печень
Треонин 1.107mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 1.32mg 1.287mg Печень
Лейцин 2.319mg 2.27mg Печень
Лизин 2.007mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.645mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 1.274mg 1.091mg Печень
Валин 1.607mg 1.438mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.822mg Тунец
Холестерин 355mg 47mg Тунец
Транс-жиры 0.02g Печень
Насыщенные жиры 1.41g 0.205g Тунец
0.03g 0.105g Тунец
0g 0.015g Тунец
0.04g 0.005g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.138g Печень
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.175g Печень
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 308mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.205g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.