Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Фахита

Сравнить

Инфографика

Печень vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1710.1%
Содержит больше МедьМедь +2013.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +390.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +354.5%
Содержит больше СеленСелен +304.2%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше КалийКалий +89.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +931%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +557.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3357.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3975%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Фахита DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0.54µg 755%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Железо 17.92mg 0.99mg 212%
Витамин B2 2.196mg 0.213mg 153%
Селен 67.5µg 16.7µg 92%
Холестерин 355mg 88mg 89%
Витамин B5 4.774mg 0.726mg 81%
Медь 0.634mg 0.03mg 67%
Цинк 6.72mg 1.37mg 49%
Витамин B9 163µg 4µg 40%
Натрий 49mg 799mg 33%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Витамин B3 8.435mg 4.779mg 23%
Белки 26.02g 18.56g 15%
Витамин B6 0.57mg 0.387mg 14%
Витамин B1 0.258mg 0.1mg 13%
Холин 67.8mg 12%
Марганец 0.3mg 0.066mg 10%
Фосфор 241mg 277mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2.333g 4%
Калий 150mg 284mg 4%
Калорийность 165kcal 135kcal 2%
Магний 14mg 22mg 2%
Жиры 4.4g 5.73g 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Углеводы 3.76g 2.23g 1%
Насыщенные жиры 1.41g 1.596g 1%
Чистые углеводы 3.76g 2.23g N/A
Кальций 10mg 13mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 1.089g 0%
Триптофан 0.366mg 0.2mg 0%
Треонин 1.107mg 0.452mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.813mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.56mg 0%
Лизин 2.007mg 1.857mg 0%
Метионин 0.645mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.763mg 0%
Валин 1.607mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше БелкиБелки +40.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.2%
Содержит больше ДругоеДругое +92%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.089g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.