Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Печень vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше КалийКалий +33.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1110.8%
Содержит больше МедьМедь +628.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2067.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше СеленСелен +618.1%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1866.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8617.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1307.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +608.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2263.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1576.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23237.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +526.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59202.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.258mg 153mg 12729%
Витамин B12 18.67µg 0.08µg 775%
Витамин A 5405µg 62µg 594%
Железо 17.92mg 1.48mg 206%
Витамин B2 2.196mg 0.156mg 157%
Холестерин 355mg 22mg 111%
Селен 67.5µg 9.4µg 106%
Витамин B5 4.774mg 0.202mg 91%
Медь 0.634mg 0.087mg 61%
Цинк 6.72mg 0.31mg 58%
Белки 26.02g 3.5g 45%
Витамин B3 8.435mg 1.19mg 45%
Витамин B6 0.57mg 0.034mg 41%
Витамин B9 163µg 26µg 34%
Витамин C 23.6mg 1.2mg 25%
Фосфор 241mg 82mg 23%
Углеводы 3.76g 50.5g 16%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 3.282g 15%
Натрий 49mg 319mg 12%
Жиры 4.4g 12.1g 12%
Кальций 10mg 120mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 5.194g 11%
Калорийность 165kcal 319kcal 8%
Насыщенные жиры 1.41g 2.915g 7%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Марганец 0.3mg 0.35mg 2%
Калий 150mg 112mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 49.7g N/A
Магний 14mg 13mg 0%
Триптофан 0.366mg 0.043mg 0%
Треонин 1.107mg 0.117mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.147mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.264mg 0%
Лизин 2.007mg 0.143mg 0%
Метионин 0.645mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.173mg 0%
Валин 1.607mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +643.4%
Содержит больше ВодаВода +99.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +175%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1243.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +724.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.