Печень или шпецле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами печень и шпецле
- Печень содержит больше калорий, чем шпецле. В то время как печень содержит 165 калорий, шпецле содержит только 138 калорий.
- Печень превосходит шпецле по содержанию витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, витамина B5, селена, меди, цинка и витамина B3.
- Печень обеспечивает на 774% больше дневной нормы витамина B12
- Печень имеет в 857 раз больше витамина A, чем шпецле. В то время как печень имеет 17997 IU витамина A, шпецле имеет только 21 IU.
- Шпецле имеет меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +294.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2886.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +546.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +933.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +182.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +89983.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10880% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2008.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1715.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1139.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20644.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0.09µg | 774% |
| Витамин A | 5405µg | 6µg | 600% |
| Железо | 17.92mg | 0.6mg | 217% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.02mg | 167% |
| Холестерин | 355mg | 29mg | 109% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.263mg | 90% |
| Селен | 67.5µg | 23.9µg | 79% |
| Медь | 0.634mg | 0.098mg | 60% |
| Цинк | 6.72mg | 0.65mg | 55% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 0.4mg | 50% |
| Белки | 26.02g | 4.54g | 43% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.046mg | 40% |
| Витамин B9 | 163µg | 7µg | 39% |
| Витамин C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Фосфор | 241mg | 76mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.03mg | 19% |
| Углеводы | 3.76g | 25.16g | 7% |
| Натрий | 49mg | 165mg | 5% |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.419g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Жиры | 4.4g | 2.07g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.552g | 3% |
| Калий | 150mg | 38mg | 3% |
| Магний | 14mg | 21mg | 2% |
| Калорийность | 165kcal | 138kcal | 1% |
| Марганец | 0.3mg | 0.315mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.76g | 23.96g | N/A |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.581g | 0% |
| Триптофан | 0.366mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.107mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 1.32mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 2.319mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 2.007mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.645mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 1.607mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.708mg | 0.121mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +473.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +569.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.581g
