Печень говяжья или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень говяжья и пережаренные бобы?
- Печень говяжья содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как печень говяжья содержит 191 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Печень говяжья имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, холина, витамина B6 и железа чем пережаренные бобы.
- Печень говяжья обеспечивает вас на 2941% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют меньше холестерина.
Beef, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +10972.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +813.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +522.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4235.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4675.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3661.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +887.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1909.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +215.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 70.58µg | 0µg | 2941% |
| Медь | 14.283mg | 0.129mg | 1573% |
| Витамин A | 9442µg | 0µg | 1049% |
| Витамин B2 | 3.425mg | 0.079mg | 257% |
| Витамин B5 | 7.11mg | 0.189mg | 138% |
| Холестерин | 396mg | 0mg | 132% |
| Витамин B3 | 17.525mg | 0.367mg | 107% |
| Холин | 426mg | 21.2mg | 74% |
| Витамин B6 | 1.017mg | 0.103mg | 70% |
| Железо | 6.54mg | 1.44mg | 64% |
| Витамин B9 | 253µg | 11µg | 61% |
| Фосфор | 497mg | 92mg | 58% |
| Селен | 36.1µg | 5.8µg | 55% |
| Белки | 29.08g | 4.98g | 48% |
| Цинк | 5.3mg | 0.58mg | 43% |
| Гистидин | 0.879mg | 153mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Натрий | 79mg | 370mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.947g | 0.631g | 11% |
| Витамин B1 | 0.194mg | 0.076mg | 10% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Калорийность | 191kcal | 90kcal | 5% |
| Жиры | 5.26g | 2.01g | 5% |
| Витамин C | 1.9mg | 6mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.109g | 0.543g | 4% |
| Марганец | 0.356mg | 0.289mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Магний | 21mg | 35mg | 3% |
| Углеводы | 5.13g | 13.55g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.09mg | 3% |
| Кальций | 6mg | 29mg | 2% |
| Калий | 352mg | 319mg | 1% |
| Витамин K | 3.3µg | 2.1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.124g | 0.601g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0.365g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.368mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 1.215mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 1.352mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 2.67mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.759mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.515mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 1.761mg | 0.287mg | 0% |
| 0.017g | 0.169g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.025g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.659g | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.08 г
Жиры:
5.26 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
58.81 г
Другое:
1.72 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +483.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.947 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
