Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье песочно-сливочное или мясо утки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами печенье песочно-сливочное и мясо утки

  • Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем мясо утки. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, мясо утки содержит только 337 калорий.
  • Печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B9, витамина B1 и витамина A, однако мясо утки содержит больше селена, цинка, витамина B5, витамина B6 и витамина B3.
  • Мясо утки покрывает вашу дневную потребность в селене на 21% выше, чем печенье песочно-сливочное.
  • Мясо утки содержит в 13 раз меньше витамина B9, чем печенье песочно-сливочное. Печенье песочно-сливочное содержит 76 µg витамина B9, в то время как мясо утки содержит 6 µg.
  • Мясо утки имеет меньше натрия.
  • Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше КальцийКальций +163.6%
Содержит больше МарганецМарганец +794.7%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +83.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.6%
Содержит больше МедьМедь +13.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +389.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.1%
Содержит больше СеленСелен +138.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +161.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +675.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Мясо утки DV% diff.
Белки 6.1g 18.99g 26%
Углеводы 68.9g 0g 23%
Селен 8.4µg 20µg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.982g 3.65g 18%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 12.9g 18%
Витамин B9 76µg 6µg 18%
Витамин B1 0.37mg 0.174mg 16%
Жиры 18.8g 28.35g 15%
Цинк 0.38mg 1.86mg 13%
Витамин B5 0.488mg 1.098mg 12%
Витамин B6 0.036mg 0.18mg 11%
Витамин A 165µg 63µg 11%
Холестерин 117mg 84mg 11%
Витамин B3 3.19mg 4.825mg 10%
Натрий 282mg 59mg 10%
Холин 6.5mg 50.4mg 8%
Фосфор 102mg 156mg 8%
Марганец 0.17mg 0.019mg 7%
Калорийность 467kcal 337kcal 7%
Железо 2.22mg 2.7mg 6%
Насыщенные жиры 11.051g 9.67g 6%
Витамин B2 0.335mg 0.269mg 5%
Витамин K 1.7µg 5.1µg 3%
Медь 0.2mg 0.227mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Калий 111mg 204mg 3%
Витамин B12 0.36µg 0.3µg 3%
Витамин D 0.4µg 0.1µg 2%
Витамин D 16IU 3IU 2%
Кальций 29mg 11mg 2%
Магний 12mg 16mg 1%
Витамин E 0.58mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 68.1g 0g N/A
Сахар 20.24g 0g N/A
Триптофан 0.084mg 0.232mg 0%
Треонин 0.215mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.465mg 0%
Лизин 0.308mg 1.486mg 0%
Метионин 0.131mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 0.752mg 0%
Валин 0.315mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.462mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +95.1%
Содержит больше БелкиБелки +211.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.8%
Содержит больше ВодаВода +1027%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.