Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печенье песочно-сливочное и Черника

Сравнить

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше КалийКалий +44.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +692.9%
Содержит больше МедьМедь +250.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +750%
Содержит больше СеленСелен +8300%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +717.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +663.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +293.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1035.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.57mg
Одинаковое количество вещества Холин ~6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +724.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5597%
Содержит больше УглеводыУглеводы +375.5%
Содержит больше ДругоеДругое +595.7%
Содержит больше ВодаВода +1730.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11648.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +572.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печенье песочно-сливочное Черника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Черника DV% diff.
Насыщенные жиры 11.051g 0.028g 50%
Холестерин 117mg 0mg 39%
Витамин B1 0.37mg 0.037mg 28%
Жиры 18.8g 0.33g 28%
Железо 2.22mg 0.28mg 24%
Витамин B2 0.335mg 0.041mg 23%
Калорийность 467kcal 57kcal 21%
Витамин B9 76µg 6µg 18%
Углеводы 68.9g 14.49g 18%
Витамин A 165µg 3µg 18%
Витамин B3 3.19mg 0.418mg 17%
Медь 0.2mg 0.057mg 16%
Селен 8.4µg 0.1µg 15%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Витамин K 1.7µg 19.3µg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 0.047g 14%
Фосфор 102mg 12mg 13%
Натрий 282mg 1mg 12%
Белки 6.1g 0.74g 11%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Марганец 0.17mg 0.336mg 7%
Витамин B5 0.488mg 0.124mg 7%
Клетчатка 0.8g 2.4g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.982g 0.146g 6%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Кальций 29mg 6mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Цинк 0.38mg 0.16mg 2%
Витамин B6 0.036mg 0.052mg 1%
Калий 111mg 77mg 1%
Магний 12mg 6mg 1%
Чистые углеводы 68.1g 12.09g N/A
Сахар 20.24g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин E 0.58mg 0.57mg 0%
Холин 6.5mg 6mg 0%
Триптофан 0.084mg 0.003mg 0%
Треонин 0.215mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.044mg 0%
Лизин 0.308mg 0.013mg 0%
Метионин 0.131mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 0.026mg 0%
Валин 0.315mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печенье песочно-сливочное Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Печенье песочно-сливочное
11%
Черника
Итоговая оценка минералов
34%
Печенье песочно-сливочное
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 117mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черника
Черника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 281mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печенье песочно-сливочное
Продукт Печенье песочно-сливочное более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печенье песочно-сливочное
Продукт Печенье песочно-сливочное более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.