Печенье с предсказанием или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печенье с предсказанием и зеленый лук
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Печенье с предсказанием имеет больше витамина B1 и витамина B3; однако, зеленый лук богаче витамином K, витамином C, витамином A, калием и кальцием.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 172% лучше покрывает зеленый лук, чем печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит в 4 раз больше витамина B3, чем зеленый лук. Печенье с предсказанием содержит 1.84 мг витамина B3, в то время как зеленый лук содержит 0.525 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта зеленый лук составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, fortune и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +573.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +296% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1733.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +369.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18718.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.1µg | 207µg | 172% |
| Углеводы | 84g | 7.34g | 26% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Калорийность | 378kcal | 32kcal | 17% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.055mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 0.525mg | 8% |
| Калий | 41mg | 276mg | 7% |
| Кальций | 12mg | 72mg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 50µg | 5% |
| Белки | 4.2g | 1.83g | 5% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.061mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.08mg | 4% |
| Селен | 2.9µg | 0.6µg | 4% |
| Жиры | 2.7g | 0.19g | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.6g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 0.027g | 3% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.55mg | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.083mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.074g | 3% |
| Магний | 7mg | 20mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 0.032g | 3% |
| Цинк | 0.17mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B9 | 66µg | 64µg | 1% |
| Марганец | 0.19mg | 0.16mg | 1% |
| Железо | 1.44mg | 1.48mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 31mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 45.42g | 2.33g | N/A |
| Фосфор | 35mg | 37mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Холин | 6mg | 5.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.123mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.295mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.032mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +129.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1321.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1044.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1022.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4881.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +529.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
