Печенье с предсказанием или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами печенье с предсказанием и лук-порей?
- Лук-порей содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как лук-порей содержит 61 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Печенье с предсказанием содержит больше витамина B1, витамина B3 и витамина B2, но лук-порей содержит больше витамина K, витамина A, витамина B6, витамина C, марганца, железа и меди.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает лук-порей, чем печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием имеет в 5 раз больше витамина B3, чем лук-порей. В то время как печенье с предсказанием имеет 1.84 мг витамина B3, лук-порей имеет только 0.4 мг.
- Лук-порей имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cookies, fortune и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +391.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +339% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +153.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +360% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2966.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1692.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4172.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.1µg | 47µg | 38% |
| Углеводы | 84g | 14.15g | 23% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.233mg | 17% |
| Калорийность | 378kcal | 61kcal | 16% |
| Марганец | 0.19mg | 0.481mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.06mg | 10% |
| Витамин A | 1µg | 83µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 0.4mg | 9% |
| Железо | 1.44mg | 2.1mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.03mg | 8% |
| Медь | 0.06mg | 0.12mg | 7% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.92mg | 6% |
| Кальций | 12mg | 59mg | 5% |
| Белки | 4.2g | 1.5g | 5% |
| Магний | 7mg | 28mg | 5% |
| Жиры | 2.7g | 0.3g | 4% |
| Калий | 41mg | 180mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 0.04g | 3% |
| Селен | 2.9µg | 1µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 0.004g | 3% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.14mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.166g | 2% |
| Холин | 6mg | 9.5mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Витамин B9 | 66µg | 64µg | 1% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 45.42g | 3.9g | N/A |
| Цинк | 0.17mg | 0.12mg | 0% |
| Фосфор | 35mg | 35mg | 0% |
| Натрий | 31mg | 20mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.123mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.295mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.025mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +493.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +937.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.05г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
