Печенье с предсказанием или смородина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печенье с предсказанием и смородина
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем смородина. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, смородина содержит только 56 калорий.
- Печенье с предсказанием имеет больше витамина B9, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и железа, однако смородина содержит больше витамина C, клетчатки, витамина K, калия и меди.
- Смородина покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 46% выше, чем печенье с предсказанием.
- Смородина содержит в 18 раз меньше витамина B3, чем печенье с предсказанием. Печенье с предсказанием содержит 1.84 мг витамина B3, в то время как смородина содержит 0.1 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, fortune и Currants, red and white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +570.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +355% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1740% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +364.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 41mg | 46% |
| Углеводы | 84g | 13.8g | 23% |
| Калорийность | 378kcal | 56kcal | 16% |
| Витамин B9 | 66µg | 8µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.04mg | 12% |
| Клетчатка | 1.6g | 4.3g | 11% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 0.1mg | 11% |
| Витамин K | 1.1µg | 11µg | 8% |
| Калий | 41mg | 275mg | 7% |
| Белки | 4.2g | 1.4g | 6% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.05mg | 6% |
| Железо | 1.44mg | 1mg | 6% |
| Медь | 0.06mg | 0.107mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.064mg | 5% |
| Жиры | 2.7g | 0.2g | 4% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.07mg | 4% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Селен | 2.9µg | 0.6µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 0.017g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 0.028g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.088g | 3% |
| Кальций | 12mg | 33mg | 2% |
| Магний | 7mg | 13mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 31mg | 1mg | 1% |
| Фосфор | 35mg | 44mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 9.5g | N/A |
| Сахар | 45.42g | 7.37g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.19mg | 0.186mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Холин | 6mg | 7.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +508.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +949.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4703.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +429.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
