Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье с предсказанием или сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печенье с предсказанием vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +928.6%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +603.7%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +5816.7%
Содержит больше КалийКалий +85.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2041.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1200%
Содержит больше СеленСелен +882.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3018.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2266.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +229.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +407.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.2%
Содержит больше ХолинХолин +175%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье с предсказанием Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.669g 18.867g 83%
Кальций 12mg 710mg 70%
Фосфор 35mg 455mg 60%
Жиры 2.7g 33.31g 47%
Селен 2.9µg 28.5µg 47%
Витамин B12 0.01µg 1.1µg 45%
Белки 4.2g 22.87g 37%
Витамин A 1µg 330µg 37%
Цинк 0.17mg 3.64mg 32%
Холестерин 2mg 99mg 32%
Натрий 31mg 653mg 27%
Углеводы 84g 3.09g 27%
Витамин B2 0.13mg 0.428mg 23%
Мононенасыщенные жиры 1.345g 9.246g 20%
Железо 1.44mg 0.14mg 16%
Витамин B1 0.182mg 0.029mg 13%
Витамин B3 1.84mg 0.059mg 11%
Витамин B9 66µg 27µg 10%
Марганец 0.19mg 0.027mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 1.421g 6%
Витамин E 0.03mg 0.71mg 5%
Магний 7mg 27mg 5%
Витамин B6 0.013mg 0.066mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Медь 0.06mg 0.03mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B5 0.297mg 0.41mg 2%
Холин 6mg 16.5mg 2%
Калорийность 378kcal 404kcal 1%
Витамин K 1.1µg 2.4µg 1%
Калий 41mg 76mg 1%
Чистые углеводы 82.4g 3.09g N/A
Сахар 45.42g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.061mg 0.547mg 0%
Треонин 0.123mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.165mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.295mg 1.939mg 0%
Лизин 0.157mg 1.025mg 0%
Метионин 0.076mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 1.074mg 0%
Валин 0.192mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2618.4%
Содержит больше БелкиБелки +444.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1133.7%
Содержит больше ВодаВода +362.8%
Содержит больше ДругоеДругое +237.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +587.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.